朝ごはんの要件
- すぐに食べられる
- まずくない
- おいしい必要はない
- 早く食べられる
- 4時間程度腹持ちする
- 8時に朝ごはん、12時に昼ごはん
- そこそこ栄養バランスが取れている
- ヨーグルトは食べたい
- 花粉症に効くらしいから
実際に食べているもの
なんとなく栄養バランスよさそう
- 主食のオートミール
- ビタミン枠のフルーツ
- ミネラル枠の鉄分いりチーズ
でなんとなく栄養とれていそう（絶対量は多分足りてない）
すぐ食べられてまずくない
- 夜に仕込んでおけば朝すぐに食べられる
- 冷蔵品ばかりなので猫舌でもすぐ食べられる
- 冷ごはんはあっためないとおいしくないしあっためる時間もかかる
- トーストも焼くのがめんどくさい（基本冷凍保存してるので）
- 夜に仕込むのを忘れるのはよくある
- あんまりかまなくてもいいので最悪流し込める
- あごの筋肉が衰えていきそうでちょっと怖い
- 味ははちみつヨーグルトとフルーツの味なので別にまずくはない
- オートミールの食感も自分はそんなに気にならない
腹持ちもするし低GIで眠くならない
- 米は眠くなる気がする
- トーストはすぐお腹すく
ヨーグルトは花粉症に効くのか？
ぶっちゃけわからん
